الصحة العقلية الجيدة ضرورية لنوعية حياتك وأدائك، كما أنها بنفس أهمية الصحة البدنية. التمتع "بصحة عقلية جيدة" يعني الشعور بالراحة روحيًا وعقليًا والقدرة عمومًا على التعامل بشكل جيد معفترات التوتر والأزمات. مشكلات الصحة العقلية ليست من المحرمات في ألمانيا. إذا كان الناس يكافحون من أجل تخطي الأزمات النفسية بنفسهم، فيجب عليهم تلقي الدعم والمساعدة المختصة من الأطباء وخدمات المشورة.
من المهم أن نفهم أن الأعراض النفسية ليست ضعف شخصي أو فشل. غالبًا ما تكون اضطرابات النوم، والقلق الشديد والاكتئاب ردود فعل طبيعية تمامًا لحالات التوتر الصعبة. ولا سيما في حالة حدوث تجارب مؤلمة مثل الحرب، والعنف، والتشرد والبداية الجديدة الصعبة غالبًا في بلد أجنبي ، غالبًا ما يكون من الضروري الحصول على دعم مهني واشراف لتقوية شجاعة جديدة للحياة وفرص نجاح المستقبل.
يجب عليك طلب الاستشارة الطبية إن كانت المخاوف، أو الإرهاق، أو القلق الشديد، أو الأفكار القهرية قد سيطرت على حياتك لفترة طويلة. ويمكن أيضًا أن تُشير مشكلات النوم والأعراض الجسدية إلى الاضطراب النفسي. إن شككت في شيء يجب أن تزور الطبيب أو خدمة المشورة.
خدمات الدعم النفسي والاجتماعي وخدمات المشورة للمشكلات الزوجية، والأسرية، والحياة تقدم مساعدة سريعة ومجهولة الاسم والمشورة للأشخاص الذين يعيشون في حالات الأزمات. يمكن إيجادها في العديد من المدن في ألمانيا. يمكن للأشخاص الذين يسعون للحصول على الاستشارة أيضًا تلقيها في كثير من الأحيان عن طريق الهاتف أو عبر الإنترنت. وعادةً ما يُقدَم هذا النوع من الاستشارة مجانًا.
يضطلع الأطباء والمستشارين والمعالجين بواجب الحفاظ على السرية. وهذا يعني أن كل ما تناقشه معهم سري للغاية ولا يمكن ذكره لأشخاص آخرين.
يمكن للأشخاص الذين يمرون بتجارب مؤلمة أن يوجهوا مخاوفهم إلى مراكز الاستقبال وخدمات استشارية. يتمتع هؤلاء المهنيون بخبرة طويلة في مجال العمل مع الأشخاص الذين يعانون من صدمات نفسية، ويمكن أن يساعدوهم في إيجاد طريقة لتجاوز آثار أحداث الحياة أو مراحلها الصادمة.
