سلامت روان

سلامت روان یک پیش‌نیاز اساسی برای کیفیت زندگی و کارایی است و به همان اندازه اهمیت دارد که سلامت جسمانی. "سالم بودن از نظر روان" به معنای داشتن حس خوب روانی و ذهنی از خود است و داشتن توانایی مقابله با فشارها، استرس و بحران‌ها. تخلفات سلامت روان در آلمان موضوعی تابو نیست. اگر افراد نتوانند بحران‌های روانی را به تنهایی مدیریت کنند، مطب‌های پزشکی و مراکز مشاوره، پشتیبانی و کمک حرفه‌ای ارائه می‌دهند.

مهم است که درک شود که علائم روانی نشانه ضعف یا شکست شخصی نیستند. اختلالات خواب، معمولاً اضطراب شدید یا افسردگی به عنوان واکنش‌های عادی به فشارهای مستمر رخ می‌دهند. به ویژه در مواجهه با تجربیات تراژیک مانند جنگ، خشونت، گریز و شروع مشکلاتی در یک سرزمین غریب، اغلب نیاز به حمایت و راهنمایی حرفه‌ای هست تا امید به زندگی جدید و چشم‌اندازهای آینده را پیدا کنند.

• پیشنهاد می‌شود که به توصیه‌های پزشکی مراجعه کنید اگر نگرانی‌ها، اضطراب، خستگی، بی‌آرامی شدید یا افکار اجباری برای مدت طولانی زمان روزمره شما را در بر گرفته‌اند. همچنین ممکن است اختلالات خواب و مشکلات جسمی نشانی از بیماری روانی باشند. در موارد شک و تردید، همیشه به توصیه پزشکی یا به یک مرکز مشاوره مراجعه کنید.
  
  
• مراکز مشاوره روان‌اجتماعی و مراکز مشاوره در زمینه ازدواج، خانواده و زندگی، کمک و مشاوره سریع و ناشناس به افراد در شرایط بحرانی ارائه می‌دهند. این مراکز در بسیاری از شهرهای آلمان وجود دارند. اغلب ممکن است متقاضیان همچنین به صورت تلفنی یا آنلاین نیز مشاوره بگیرند. معمولاً هزینه‌های مشاوره در این مراکز رایگان است.
  
  
• پزشکان، مشاوران و درمانگران ملزم به حفظ محرمانگی قانونی هستند. این به این معناست که هر چیزی که شما در آنجا بحران می‌کنید، کاملاً محرمانه است و نمی‌تواند به دیگران اطلاع داده شود.

اگر به دنبال یک خدمات مشاوره یا پشتیبانی هستید، می‌توانید با سوالات خود به مرکز مشاوره برای افراد مهاجر بزرگسال (MBE) مراجعه کنید. همچنین می‌توانید با یکی از مشاوران MBE از طریق مشاوه آنلاین تماس بگیرید.