Ruh sağlığı, yaşam kalitesi ve performans için temel bir koşuldur ve bedensel sağlık kadar önemlidir. Ruh sağlığına sahip olmak, duygusal ve zihinsel olarak iyi hissetmek ve stres, baskı ve krizlerle temelde iyi başa çıkabilmektir.Almanya'da ruh sağlığı sorunları bir tabu değildir. İnsanlar kendi başlarına ruhsal krizlerle başa çıkamazlarsa, tıbbi klinikler ve danışma merkezleri profesyonel destek ve yardım sunarlar.
Ruh sağlığı semptomlarının kişisel bir zayıflık veya başarısızlık olmadığını anlamak önemlidir. Uyku bozuklukları, yoğun korku veya depresyon,genellikle yüksek stres seviyelerine verilen normal tepkilerdir. Özellikle savaş, şiddet, kaçış ve yabancı bir ülkede genellikle zor olan yeni bir başlangıç gibi travmatik deneyimler söz konusu olduğunda, yaşamla ve geleceğe yönelik beklentilerle yüzleşmek için yeni bir cesaret geliştirmek amacıyla genellikle profesyonel destek ve rehberliğe ihtiyaç duyulur.
Endişe, korku, yorgunluk, yoğun huzursuzluk veya takıntılı düşünceler gibi sorunlar, uzun süredir günlük yaşamınızı etkiliyorsa, tıbbi tavsiye alınmalıdır. Uuyku bozuklukları ve fiziksel şikayetler de bir ruhsal hastalığa işaret edebilir. Her ihtimale karşı, her zaman bir sağlık uzmanına veya bir danışma merkezine danışmak gerek.
Psikososyal danışma merkezleri ve evlilik, aile ve yaşam konularında danışma merkezleri, kriz durumundaki insanlar için hızlı ve anonim yardım ve danışma sağlar. Almanya'nın birçok şehrinde bulunmaktadırlar. Genelde danışanlar, telefon veya çevrimiçi yollarla da danışma alabilirler. Danışmalar genellikle ücretsizdir.
Doktorlar, danışmanlar ve terapistler yasal olarak gizlilik yükümlülüğü altındadır. Bu, orada konuştuğunuz her şeyin sıkı bir şekilde gizli olduğu ve başkalarına aktarılmaması gerektiği anlamına gelir.
Travmatik deneyimleri olan insanlar, sorunlarını özel başvuru ve danışma merkezlerine iletebilirler. Bölgedeki uzmanlar, travma geçirmiş insanlarla çalışma konusunda uzun yıllara dayanan deneyime sahiptir ve travmatik olayların veya dönemlerinin sonuçlarından çıkış yolu bulmalarına yardımcı olabilirler.
