Психічне здоровʼя

Психічне здоров'я є важливою передумовою якості життя та продуктивності і так само важливо, як і фізичне здоров'я. “Психічно здоровий” означає, що Ви почуваєтеся психічно добре та загалом здатні добре справлятися з тиском, стресом і кризами. Порушення психічного здоров'я в Німеччині не є табу. Якщо люди не можуть подолати психологічні кризи самостійно, медичні практики та консультаційні центри пропонують професійну підтримку та допомогу.

Важливо розуміти, що психологічні симптоми не є особистою слабкістю чи невдачею. Порушення сну, сильна тривога або депресія часто є нормальною реакцією на високий рівень стресу. Особливо під час травматичних переживань, наприклад через війну, насильство, біженство та часто важкий новий початок у чужій країні, часто потрібна професійна підтримка та супровід, щоб знову набути сміливості та відкрити для себе майбутніх перспектив.

• Вам слід звернутися за медичною допомогою, якщо тривоги, страхи, виснаження, сильний неспокій або нав’язливі думки впливають на Ваше повсякденне життя протягом тривалого часу. Порушення сну та фізичні скарги також можуть свідчити про психічне захворювання. Навіть якщо Ви сумніваєтеся, Ви завжди можете звернутися до лікаря або до консультаційного центру.
  
  
• Психосоціальні консультаційні центри та консультаційні центри з питань шлюбу, сім’ї та з життєвих питань пропонують швидку та анонімну допомогу та поради людям у кризових ситуаціях. Вони існують в багатьох містах Німеччини. Ті, хто шукає поради, також можуть звернутися за порадою за телефоном або через інтернет. Зазвичай ці консультації безкоштовні.
  
  
• Лікарі, консультанти та терапевти зобовʼязані зберігати лікарську таємницю. Це означає, що все, що Ви з ними обговорюєте, є суворо конфіденційним і не може бути повідомлено третім особам.

Якщо Вам потрібна порада чи підтримка, Ви можете звернутися зі своїми запитаннями до міграційного консультаційного центру для дорослих іммігрантів (MBE). Ви також можете зв’язатися з консультантом MBE шляхом онлайн-консультації MBE.